5 Советов, Как Быстро Вернуться к Рабочим Будням После Новогодних Выходных

Новогодние праздники на долго выводят людей и рабочей колеи. Психологи считают, что виной всему является длительный синдром «предпраздничного ожидания». Еще за месяц до нового года нас начинает атаковать  праздничная реклама: сотни билбордов смотрят на нас, рассказывая о том, как чудесен будет праздник, как нас посетит Санта, надарит гору подарков; все рекламные акции подогревают ажиотаж, телевидение, СМИ, радио – все они увеличивают новогоднее ожидание и предвкушение  торжества. Если ожидание длится месяц, либо и более того, то сам праздник намного быстротечнее, из-за чего появляется ощущение обманутых ожиданий.

Это ощущение перерастает в острую постпраздничную депрессию, которая мешает вернуться к рабочим будням каждому трудящемуся. Затяжная депрессия может привести к сложным нервным срывам, непродуктивному труду на рабочем месте, сотням ошибок в делах, стрессу и хандре. Мы готовы представить Вам пять советов, которые помогут быстро и безболезненно включится в рабочий график.

Совет №1. Психологический настрой.

В первую очередь следует осознать, что послераздничная хандра – сложный недуг, поэтому не следует ожидать, что он пропадет в считанные минуты. Перед выходом на работу постарайтесь расслабиться, подарите себе последний вечер отдыха, устройте домашние SPA-процедуры, отвлекитесь от грустных мыслей о работе и постарайтесь попрощаться с выходными, дав себе обещание о том, что вскоре выходной и «Вечер наедине с собой» наступит вновь.

Совет №2. Умеренное питание и диета.

Во время нескольких дней постоянных застолий мы перегружаем свою организм лишними питательными веществами, которые усваиваются, однако не успевают быть использованы. Для того чтобы привести организм исключите из рациона жирную пищу и продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами.

Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками и кофе. Слабый зеленый чай с медом и ломтиком лимона улучшат перистальтику кишечника и помогут восстановиться нормальному циклу обменных процессов.

Совет №3.  Строгий и бескомпромиссный режим.

Ничто не помогает так быстро настроиться на продуктивный рабочий день, как график, расписанный по часам. Строго определите, в какое время вы проснетесь, позавтракаете, примите душ и отправитесь на работу. Учтите, что вам потребуется немного больше времени, так как, возможно, вы потеряли сноровку, и будете немного дольше наносить макияж и делать укладку.

Первую половину рабочего дня постарайтесь разобраться с неотложными делами и сложностями, которые волнуют вас больше всего, сделайте порядок на рабочем столе и это поможет вам лучше фокусировать свое внимание на делах. Сделайте что-то, что позволит вам гордиться собой, после чего похвалите себя за это. Такой прием позволит вам улучшить настроение и возродить рабочий дух.

Совет №4. Гардероб.

Прекрасный мотиватор, позволяющий с хорошим настроением приступить к рабочим будням – это желание продемонстрировать обновку. Займитесь шопингом, приобретите что-то красивое и модное, и тогда вы придете на работу в прекрасном настроении и с лучезарной улыбкой.

Совет №5. Строим грандиозные планы на будущий год и хвалим себя за достижения в прошлом году.

Каждому человеку есть чем гордиться, поэтому в начале нового года постарайтесь вспомнить все свои достижения и подумайте о том, чего хотите достичь в новом году. Мечты и планы – одно и то же, поэтому не стесняйтесь думать о будущем, так как это поможет вам настроиться на активный рабочий лад.

Очень важно – не перетруждаться, не стоит стараться прыгнуть выше головы, потому что накопленная усталость за весь период торжественных празднований быстро вернется, как и плохое настроение и послепраздничная депрессия.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий

x